Waarom wordt je dikker van stoppen met roken? Het is een vooroordeel dat veel mensen die nog steeds roken gebruiken om niet te hoeven stoppen met roken. Want het hoeft helemaal niet zo te zijn dat, wanneer je stopt met roken, de pondjes er bij vliegen. Het heeft natuurlijk ook een beetje te maken met datgene dat je normaliter eet, en natuurlijk ook of je aanleg hebt om wat dikker te worden. Wel is het zo dat stoppen met roken veelal een mentale kwestie is. Veel mensen die stoppen met roken zitten met hun gewoontes in de maag. Het is immers niet niks. Je stopt met roken en dat roken is een bezigheid die je vaak op bepaalde momenten op een dag doet. Zo roken veel mensen na de maaltijd een sigaretje. Als je stopt met roken doen je dat op dat moment ineens niet meer. Het gevolg is dan dat je nog iets eet, bijvoorbeeld een dessert. En vaak ga je op andere momenten op de dag iets zoets eten, of bijvoorbeeld chips. Puur om je zelf af te leiden van de gewoonte om een sigaret te gaan roken.
Ook gebruiken veel stoppers anders afleidingsmethoden, en dat is vaak niet een extra stukje wandelen of gaan sporten, maar juist een snoepje of koekje. En dat is de reden dat redelijk wat stoppers toch wel een paar pondjes aankomen. Het heeft dus niets te maken met het daadwerkelijke stoppen, maar het afbouwen van de gewoonte die veel rokers vaak al jaren hebben gehad. Dat is ook de reden dat het niet voor iedereen aan te raden is om ineens zonder hulpmiddelen te stoppen. Als je stopt, pas je gewoontes aan. Rook geen sigaret maar neem een glas water, een appel of een ander stuk fruit. Of natuurlijk iets anders dat gezond kan zijn, zo is kauwgum ook een goede afleider. Maar vervang die sigaret niet door zoetigheid of iets dergelijks. Dat is immers het ene probleem vervangen door het andere, en dat is ook niet goed. En we weten zeker dat dat stoppen met roken op deze manier geen nadelige gevolgen voor je gewicht zal hebben.
